320x100 전체 글49 다이어트 식단 요리[연어스테이크] 다이어트 식단 요리[연어스테이크] 다이어트 중 먹을 수 있는 맛있는 연어요리를 찾다가 알게된 바로바로 연어! 단백질 식단인 연어는 그냥 먹어도 맛있고 스테이크로 해먹어도 맛있어요 운동 후 나 다이어트 식단으로 먹어도 좋고 그냥 평소에도 맛있게 먹을 수 있는 연어스테이크를 소개합니다 ! 저는 다이어트 중이라 100g씩만 먹고 있는데 다이어트가 끝나면 혼자 300g 구워서 먹고싶을 만큼 맛있는 연어 스테이크 재료 연어 300g, 올리브오일or아보카도오일, 허브솔트(+버섯, 양파 등 구워먹을 수 있는 야채) 1.연어는 키친타올로 물기를 닦아준뒤 아보카도 오일 또는 올리브 오일을 바른 후 허브솔트로 뿌려 간단하게 밑간해주세요 2. 에어프라이어에 180도에서 앞 7분 뒤 5분 구워주시면 됩니다 (기호에.. 2022. 3. 17. 다이어트 식단요리[두부_두부유부초밥] 다이어트 식단요리[두부_두부유부초밥] 다이어트에도 좋고 맛있게 먹을 수 있는 두부 유부초밥을 소개합니다! 두부로 만들어서 단백질도 풍부하고 밥으로 만들었을 때보다 칼로리가 작아서 한개에 40kcal밖에 안한다고 하네요 ! 그러면 간단하게 만들고 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 식단 요리 두부 유부초밥 만드는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 재료 시판 요부초밥세트, 두부 한모, 참치캔 1개 1. 두부와 유부를 끓는 물에 한번씩 데쳐줍니다. (유부는 데치지 않아도 되지만 저는 칼로리를 더 낮추기 위해서 유부도 한번 물에 데쳤어요. ) 2. 두부를 으깨주세요 ! 손으로 조물조물 해주면 끝! 3. 참치도 기름빼서 두부와 유부초밥에 들어있는 야채와 함께 으깨서 섞어주시고 다 섞은 두부를 유부에 넣어 주시면 두부.. 2022. 3. 16. 영유아 그림책 추천[사랑해 사랑해 사랑해, 사랑해 모두모두 사랑해] 영유아 그림책 추천[사랑해 사랑해 사랑해, 사랑해 모두모두 사랑해] 대학다닐때 수업에서 보았던 책들 중 좋았던 그림책들을 사서 모으는 습관이 있던 저였는데 이제야 모았던 그림책들을 읽어줄 날이 왔네요 아무 것도 모르던 20살때 샀던 책을 이렇게 우리 아기에게 읽어줄 날이 오다니 시간이 정말 빠른거 같아요 오늘 제가 추천할 영아 그림책은 '사랑해 사랑해 사랑해-로제티 슈스탁'과 '사랑해 모두모두 사랑해-매리언 데인 바우어' 입니다. 제가 이 책을 추천하는 이유는 글귀 하나하나가 정말 아이를 왜 사랑하는지 표현이 너무 예쁘고 와닿기도 해서 입니다. 역시 작가들은 다르죠 ?! 이렇게 사랑하는 마음을 표현할 수 있다는게 놀라울 뿐이에요 제가 대학때 이 채글 샀던것도 그 이유에서 였던것 같아요 아이를 낳기 전에도.. 2022. 3. 16. 또기브리 아동복[마리오멜빵세트] 또기브리 아동복[마리오멜빵세트] 안녕하세요, 오늘은 아동복 후기를 써볼까 합니다. 후기를 써볼 상품은 '마리오멜빵세트' 입니다 제가 구매한 마리오멜빵세트는 베레모+티+슈트로 가격은 38,800원 이었어요 (배송비 미포함 가격이에요) 아기가 이제 70일 돼서 가장 작은 사이즈인 S사이즈로 구매해보았어요 구성 세트상품을 구매해서 베레모+티+슈트 이렇게 왔어요 상품구매시 베레모 없이 티+슈트 구성도 있긴 한데 패션의 완성은 모자잖아요?>_ 2022. 3. 16. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 다음 728x90
