320x100 연어1 다이어트 식단 요리[연어스테이크] 다이어트 식단 요리[연어스테이크] 다이어트 중 먹을 수 있는 맛있는 연어요리를 찾다가 알게된 바로바로 연어! 단백질 식단인 연어는 그냥 먹어도 맛있고 스테이크로 해먹어도 맛있어요 운동 후 나 다이어트 식단으로 먹어도 좋고 그냥 평소에도 맛있게 먹을 수 있는 연어스테이크를 소개합니다 ! 저는 다이어트 중이라 100g씩만 먹고 있는데 다이어트가 끝나면 혼자 300g 구워서 먹고싶을 만큼 맛있는 연어 스테이크 재료 연어 300g, 올리브오일or아보카도오일, 허브솔트(+버섯, 양파 등 구워먹을 수 있는 야채) 1.연어는 키친타올로 물기를 닦아준뒤 아보카도 오일 또는 올리브 오일을 바른 후 허브솔트로 뿌려 간단하게 밑간해주세요 2. 에어프라이어에 180도에서 앞 7분 뒤 5분 구워주시면 됩니다 (기호에.. 2022. 3. 17. 이전 1 다음 728x90
