320x100 다이어트간식만들기1 다이어트 식단요리[두부_두부유부초밥] 다이어트 식단요리[두부_두부유부초밥] 다이어트에도 좋고 맛있게 먹을 수 있는 두부 유부초밥을 소개합니다! 두부로 만들어서 단백질도 풍부하고 밥으로 만들었을 때보다 칼로리가 작아서 한개에 40kcal밖에 안한다고 하네요 ! 그러면 간단하게 만들고 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 식단 요리 두부 유부초밥 만드는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 재료 시판 요부초밥세트, 두부 한모, 참치캔 1개 1. 두부와 유부를 끓는 물에 한번씩 데쳐줍니다. (유부는 데치지 않아도 되지만 저는 칼로리를 더 낮추기 위해서 유부도 한번 물에 데쳤어요. ) 2. 두부를 으깨주세요 ! 손으로 조물조물 해주면 끝! 3. 참치도 기름빼서 두부와 유부초밥에 들어있는 야채와 함께 으깨서 섞어주시고 다 섞은 두부를 유부에 넣어 주시면 두부.. 2022. 3. 16. 이전 1 다음 728x90
